之前, 我們談到了訓練持久預防早洩的方法一(手淫法). 與 訓練持久預防早洩的方法二 (按摩訓練法), 今天我們要繼續
如何持久不當快槍俠, 預防早洩的方法三 (縮缸訓練法)
何謂縮缸, 怎麼感覺 ?
在我們談到縮缸法之前, 首先我們要先了解縮缸的感覺. 什麼情況下你有做了縮缸呢 ?
很簡單, 就是小便中你要中斷時的身體動作, 或是上大號時把便便夾斷的動作就是縮缸了.
縮缸法訓練一 :
首先, 要放鬆恥尾骨肌(就是要控制陰莖勃起、射精的小肌肉, 在縮缸時會動的那塊就是了)，然後慢慢開始夾緊(就是縮肛開始了), 儘可能地慢慢夾緊，到最緊的狀態時, 維持十秒鐘，然後放鬆休息約十秒. 之後再次夾緊，然後放鬆。如果身體感覺OK 的話，可以做這個練習持續十五分鐘。你可以利用許多機會來練習，比如當你坐著看電視的時候，也可以把握時間練習。
縮缸法訓練二 :
與縮缸法訓練一相同，只是速度得加快，讓你的恥尾骨肌彈性更好。你也可以試著變換節奏 ，比方分段式的夾緊，不一定都是連續性的.
縮缸法訓練三 :
訓練三是「夾緊並撐住」練習。就是當你縮缸夾緊到最緊時，維持這種姿勢大約三十秒再鬆開。然後放鬆約十五秒鐘後再開始下一次訓練。繼續重覆這樣練習約每天十五分鐘。
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