如何讓自己持久, 延遲射精不要太快射精 :
男性朋友絕對有責任也有義務要讓另一半享受"性"福. 但若是做愛正火熱時太早就射精, 啟不掃興了.
因此, 我將一系列的介紹, 如何能讓訓練自己持久. 我認為最有效的方法之一就是 - 手淫法.
手淫對男性朋友來說應該不是難事, 但興奮起來時如何忍住"暢快"不要再催下去了卻不是很簡單的事.
但是, 對於渴望訓練延遲射精, 能夠持久的朋友來說, 如何做對手淫法訓練是非常重要的事.
間歇式手淫法 :
也就是當手淫到最興奮接近射精時, 停止動作休息一下, 等到不那麼興奮時再繼續. 這樣的手淫方法可以自己找刺激, 也可以請妻子或女友代勞.
反覆練習之下, 肌肉可以慢慢地承受這樣的刺激強度, 長久訓練下來, 射精的時間點就可以獲得延遲的效果. 實戰時, 在抽動個幾下後, 若感覺快下射的時候,
也可以訓練自己忍住, 停下來幾秒鐘, 把注意力轉移到會讓自己嚴肅一點的事 (比方工作的事), 讓即將爆發的感覺退潮一點, 再繼續抽的幾下, 然後快射實在忍住.
這樣反覆訊練, 一段時間之後會有感覺射精的速度會有改善.
捏擠法防止早洩 :
步驟一 : 在還沒有性交時, 男方躺下來, 女方則坐在旁邊。用拇指和食指中指按住龜頭的冠狀部分, 捏擠龜頭壓迫大約4~5秒鐘，然後急速放開。無論是否有已有射精感覺，就每隔個分鐘就再捏擠一次。捏擠力道的與勃起程度成正比。勃起狀況不錯者，就可以多用點力捏擠，若都不會無勃起的話，就稍微輕一點用力量來捏擠。步驟一持續4-5天。
步驟二 : 採取男下女上的做愛方式，在正式插入陰道之前，女方先用手捏擠陰莖3到6次，方法同步驟一的敘述。插入陰道後等一段時間約10到15秒，然後拔出再次實施捏擠法。每次插入到快要射精時，男方要提示女方下來實施捏擠動作，直至陰莖在陰道內可停留4至5分鐘時，即可以準備射精, 開始加快磨擦速度直至射精。此步驟約需實施2週的時間
步驟三 : 延續步驟二的動作, 做愛時採用男上女下式。陰莖插入之後，女方一面間斷捏擠陰莖的根部，一面主動進行磨擦，直到陰莖可在陰道內停留10到15分鐘射精爲止。這個步驟需要3到6個月的訓練。
先手淫後再性交, 也是個方法, 不過有點辛苦就是了 :
我們知道, 若是射精後會有一段時間無法反應, 度過這個所謂的"不應期"後再做愛時, 射精的時間必定會延後. 這是已被證實過了. 所以, 可以先避開女性, 比方說洗澡時先手淫射精過, 算好自己不應期的時間, 提前手淫射經過後, 此時男性在心理上壓力可以減輕不少, 因為心中知道藉由稍早射精過後的幫忙, 心理上可以說是信心滿滿了, 這是除了生理上本身的幫忙之後, 心裡面也會比平時來得好, 對於比較有壓力缺乏信心的人, 這招也是可以選擇, 不過有點辛苦, 所以有急用時可選這招, 但平時訓練還是不可少, 不要偷懶喔 !
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